Vipassana stilte retraite: milde aandacht Hemelvaart 2023

Oefenen in milde aandacht.
Milde aandacht betekent dat de opmerkzaamheid of mindfulness vergezeld gaat met zorgzaamheid. We ontwikkelen milde aandacht door ontvankelijk te zijn voor onze ervaringen en deze niet af te wijzen. We oefenen om met de ervaring te zijn. En om zowel vreugde als ongemak te verwelkomen. Deze vriendelijke intentie helpt om zicht te krijgen op de onderliggende reactiepatronen van onze geconditioneerde hart-geest: we kunnen voorkeur en weerstand opmerken, of de neiging tot verstrooidheid. We ontwikkelen inzicht in de natuurlijke aard van ons wezen en leren ons te verzoenen met de veranderlijkheid en oncontroleerbaarheid van het leven. Vanuit deze groeiende inzichten ontwikkelen we gaandeweg compassie, innerlijke vrede en gelijkmoedigheid.

Voor wie: De retraite is geschikt voor mediterenden die hun meditatiebeoefening willen
verdiepen. Deelnemers worden voorondersteld enigszins bekend te zijn met vipassana/inzichtmeditatie of MBSR (mindfulness) beoefening. Ook degenen die een opleiding tot mindfulness trainer volgen zijn van harte welkom.