Mindfulness helpt

In het midden van alles dat speelt….

Er is veel aan de hand in de wereld. Onze routines zijn verstoord, onze vrijheid is beperkt. Waar we normaal in moeilijke tijden steun bij elkaar zoeken, moeten we nu afstand houden. Er is eenzaamheid én er zijn gezinnen die noodgedwongen de hele dag elkaar op de huid zitten. Uitwaaien op het strand mag niet meer, boodschappen doen lijkt wel een hindernisbaan. Dit kan klachten van stress veroorzaken als angst, prikkelbaarheid, somberte, piekeren, je zorgen maken, lichamelijke spanningsklachten en slaapproblemen. Ook kunnen relaties onder druk komen te staan.

Mindfulness helpt…

Juist nu kan mindfulness een waardevolle rol spelen in het dagelijks leven. Mindfulness is behulpzaam om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust. Mindfulness helpt om negatieve patronen van angst of piekeren te doorbreken en sterkt het vermogen om mild voor jezelf te zijn en voor anderen. Dat draagt bij aan meer veerkracht en aan compassievolle relaties. Met mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden om beter om te gaan met stressvolle situaties, dus ook ten tijde van crises.

Dit is het moment….

Als er al ooit een moment was waarop het goed is om een mindfulnesstraining te volgen dan is het nu. Veel mindfulnesstrainers verzorgen in de huidige crisis de lessen online. Vanuit huis kunt u op deze manier toch een training op dit moment volgen.  Vind een trainer bij u in de buurt via onze zoekfunctie.
Ook kinderen voelen de onrust en de angst. Ze hebben hun eigen zorgen, maar voelen ook onze zorgen. Er zijn mindfulnesstrainingen specifiek voor kinderen. Nu de scholen gesloten zijn kan het heel waardevol zijn om je kind kennis te laten maken met mindfulness. Op de website van Eline Snel staat nu speciaal vanwege de crisis een ‘homeschool’, met mindfulnessoefeningen, maar ook met leuke filmpjes, recepten en meer.