Ita Duursema
Mindfulnesstrainer MBSR/MBCT, Compassietrainer, ACT-trainer
Oosterhoutstraat 49
9401 NC ASSEN
Lidmaatschap categorie: 1
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, chronische klachten, individuele trainingen, overige werkvelden
Specialisatie(s)
MBSR, MBCL
Domein(en)
arbeid en organisaties, gezondheidszorg, jeugd en gezin, onderwijs, overheid
Ik geef de MBSR/MBCT-training met open inschrijving en incompany voor werkenden, werkzoekenden of mensen die ziek thuis zijn. Ook geef ik Mindful-yoga voor mensen die het nog niet toehebben aan een 8-weekse training of als ′onderhoud′ een uurtje per week Mindful-yoga beoefenen. Daarnaast geef ik de Mindfulness-vervolgtraining ACT (Acceptance and Commitment Therapy) voor Lichter Leven. Bij ACT nodig je gevoelens als angst, onzekerheid of verdriet om naast je te komen zitten. Zodat je met die gevoelens kunt ′zijn′ in plaats van dat ze je bepalen. In de ruimte die dan ontstaat ga je na wat je belangrijk vindt in je leven. En kom je in ACTie. Je gaat het leven leiden dat jij waardevol vindt. Tot slot geef ik de Compassietraining aan mensen die behoefte hebben aan meer zachtheid en mildheid voor zichzelf en die kwaliteiten ook in hun omgeving tot bloei willen laten komen.
Mindfulness is de basis geworden van mijn manier van trainen, coachen en begeleiden. Ik noem het ′slow coaching′ een manier van begeleiden met ruimte voor bezinken en beklijven. De bijeenkomsten zijn intensief en diepgaand. De tijd ertussen is nodig voor reflectie en actie.
Zo werken we samen toe naar een duurzame ontwikkeling, ook in taaie en (schijnbaar) vastgelopen processen. Zoals terugkerende burnout, vaker het gevoel hebben van ′niet de juiste persoon op de juiste plaats te zijn′ of regelmatig machteloosheid ervaren als professional die met mensen werkt. Juist met die vraagstukken houd ik me graag bezig! Je bent van harte welkom voor een kennismakingsgesprek.
Agenda
Mindfulnesstraining MBSR
ASSEN
Start op: 04-10-2023Informatie / aanmelden: E-mail Website8 weekse Mindfulnesstraining MBSR ′Stress is all in the game′. In 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur leer je een andere manier van omgaan met stress aan. Data: woensdagochtend 4, 11, 18 oktober, 1, 8, 15, 22, 29 november 2023 van 09.00-11.30 uur. Instromen kan nog tot 4 oktober. De oefendag wordt gehouden op zondag 26 november van 10.00-16.00 uur. Locatie: Centraal in Assen. Deelname aan de training kost €425,- (incl. BTW) voor particulieren bij groep groter dan 4 deelnemers. Voor organisaties geldt een tarief van €565,- (excl. BTW) per deelnemer. Vele ziektekostenverzekeraars en werkgevers vergoeden deelname aan de training.
Vervolgtraining
Assen
Start op: 06-11-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteOp maandagochtend 6 november 2023 van 09.30-11.30 uur start de Mindfulness-vervolgtraining ACT (Acceptance and Commitment Therapy) voor Lichter Leven. In 5 sessies van 2 uur oefen je, na uitleg, met het ACT-gedachtegoed toe te passen in jouw dagelijks leven. Het is de bedoeling dat je ook thuis, tussen de bijeenkomsten door, met ACT bezig bent. Pas dan heb je er écht iets aan. En komt er stapje-voor-stapje licht en lucht in je leven. De overige data zijn: 13, 20, 27 november en 4 december 2023. Locatie: Centrum Assen. Deelnamekosten: €225,- (inclusief BTW, werkmap en geluidopnames) voor particulieren. als de werkgever de kosten betaalt, is het €300,-(excl. BTW). Training in twee- of drietal kost €275,- (particulier) en €365,- excl. BTW (organisaties) Individuele deelname €350,- (particuler) en €495,- excl. BTW (organisaties). Werkgevers investeren steeds meer in op Mindfulness gebaseerde trainingen, via een budget voor ziekteverzuimpreventie of persoonlijke ontwikkeling. Ook via Arbo-diensten of UWV zijn er soms mogelijkheden om tegemoetkoming in de kosten aan te vragen.
Stiltedag
ASSEN
Start op: 19-11-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteOefendag in stilte.
Locatie: Praktijk voor Psychomotore Therapie Athenestraat 6 9403 DX Assen
Tijdstip: 10.00-16.00 uur
Compassietraining
Assen
Start op: 17-01-2024Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteOp 17 januari 2024 start deze prachtige verdiepende 8 weekse Mindfulness Based Compassionate Living, Compassietraining. In 8 weken train je jezelf in zelfcompassie en compassie voor anderen. Data en tijdstippen:
woensdagochtend 09.00-11.30 uur op 17 jan., 24 jan., 31 jan., 14 febr., 28 febr., 13 mrt, 27 mrt., 10 april 2024
Oefendagdeel op zondag 17 maart 2024 10-12.30 uur.
Locatie: centrum Assen
Deelname aan de training kost €495,- (incl. BTW) voor particulieren bij groep groter dan 4 deelnemers. Voor organisaties geldt een tarief van €595,- (excl. BTW) per deelnemer. Vele ziektekostenverzekeraars en werkgevers vergoeden deelname aan de training.
