Zoekresultaten (32)
Mindfulnesstraining
TRAINER: E.J. Verboeket/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 09-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteWelkom bij de 8-weekse mindfulnesstraining MBCT. op locatie Praktijk Confidanza Roermond (Midden-Limburg).
Leren hoe je puur jezelf kan zijn, en leren op een effectieve en duurzame manier anders om te gaan met stress, emoties en negatieve gedachten.
Data: donderdagavond 9-16-23-30 januari, 6-13-20-27 februari 2020 van 19.30 uur tot 22.00 uur.
Aanmelden en info via agenda. Meer info over mindfulness, klik hier.
Je bent van harte welkom!
Hartelijke groet, Mila Verboeket, geregistreerd psychosociaal therapeut, vaktherapeut dans: NVPA, FVB, VMBN (categorie 1)
Specialisatie: burn-out, hooggevoeligheid, eten & zelfbeeld, bedrijven. Trainer sinds 2009.
Mindfulnesstraining
TRAINER: Wilma Noteborn/LOKATIE: Maastricht/START OP: 13-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMindfulness leert je je automatische gedachtenpatronen te herkennen en je er anders tot te verhouden. Mindfulness leert je te zijn met wat er nu is, in het huidige moment. Wat denk je, wat voel je en waar voel je emoties in je lichaam? Je adem gebruik je daarbij als anker.
De cursus duurt 8 weken. Iedere les duurt 2,5 uur.
Maandag 13 januari 2020 van 19.00 tot 21.30 uur (overige data in deze cursus: 20 januari, 27 januari, 3 februari, 10 februari, 17 februari, 2 maart en 9 maart) in Maastricht. De kosten bedragen € 350,- (incl. werkboek en een USB-stick met meditaties). Betaling in twee termijnen is op verzoek mogelijk.
Tel. 06 50 49 26 79.
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 13-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMindfulnesstraining voor kinderen van 8 t/m 12 jaar.
Tijdens de lessen (gebaseerd op de methode van de MindfulKids training) doen we stilte-oefeningen en blijven dicht bij de zintuigen. Hierdoor leren kinderen meer bewust te worden van wat ze voelen in hun lichaam en dat ze naar hun gevoel kunnen luisteren. Ze ontdekken dat er in henzelf altijd een stille plek is waar ze met hun aandacht naartoe kunnen gaan. Als ze daar vertrouwd mee raken leren ze daarna hoe ze om kunnen gaan met stress en lastige emoties. Tevens ontwikkelen ze meer vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.
Thema′s die in de lessen aan bod komen: - Luisteren naar je lichaam - De aandacht richten op geluiden - De vriendelijke ademhaling - Hartenwens aan jezelf of aan een klasgenootje - Het leren herkennen van gedachten - Wat doe je als het spannend is? - Emoties leren herkennen
Trainer: Esther Helgers-Geelen Groep: maximaal 6 kinderen Datum: 13 januari, 20 januari, 27 januari, 3 februari, 10 februari, 17 februari, 2 maart, 9 maart, 16 maart, 23 maart, 30 maart, 6 april Tijd: 15:00 uur t/m 16:00 uur Kosten: €120,-. Inclusief het boek “Mindfulkids, Heartfulkids” van George Langenberg.
Vervolgtraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 14-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteTraining Voluit Leven.
Deze groepstraining is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy in combinatie met Mindfulness oefeningen.
In deze training leer je hoe je met spanningen, piekeren, onzekerheid, en andere ongemakken om kunt gaan. Je krijgt handvaten aangereikt om juist niet tegen deze negatieve gevoelens te vechten en te verzetten. Wetenschappelijk onderzoek laat namelijk zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken en ons minder flexibel maakt.
In deze training gaan we er vanuit dat (psychisch) lijden onlosmakelijk verbonden is aan het leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je met het dagelijks gevecht tegen de klachten. Zo ontstaat ruimte en energie om je te richten op de dingen die werkelijk belangrijk zijn in je leven.
Op de website www.connectandsee.nl kun je meer lezen over de training.
Data:- 14 januari - 21 januari - 28 januari - 4 februari - 11 februari - 18 februari - 3 maart - 10 maart
Tijd: 19:30 uur t/m 21:30 uur
Deelnemers: maximaal 8
Locatie: MCR Minderbroederssingel 44 in Roermond
Workshop
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 18-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websitemindfulness (introductie en kennismaken) check de website voor meer informatie: https://www.pure-you.nl
Terugkomdag(deel)
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 18-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websiteopfris en verdiepingsworkshop Mindfulness (met oa mbv Heartfulness) van 11:15 - 12:45 uur; check de website voor meer informatie: https://www.pure-you.nl:
Stiltedag
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 18-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStiltedag 18 januari 2020
Tijdens deze dag heb je tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf. Een dag om in rust te ZIJN en aandacht te hebben voor hetgeen wat zich op dat moment aandient.
Deze dag wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit (geleide) meditatieoefeningen en mindful bewegen. Tijdens deze stiltedag wordt gezorgd voor thee, koffie, water en fruit. Je kunt je eigen lunch meenemen. Programma: 9:30-10:00 inloop 10:00-10:30 welkom en introductie van de stiltedag 10:30-13:00 (meditatie) oefeningen / yoga 13:00-14:00 Lunch in stilte/Mindful eten 14:00 -15:00 (meditatie) oefeningen 15:00-15:15 korte pauze 15:15-15:45 (meditatie) oefening 15:45-16:00 afsluiting van de dag Trainer: Esther Helgers Data: zaterdag 18 januari Tijd: 10:00-16:00 uur Groep: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers Kosten: €65,- incl. btw. Dit is inclusief koffie/thee en fruit Locatie: Ursulakapel, Voogdijstraat 24 in Roermond Aanmelden kan door een mail te sturen naar: info@connectandsee.nl
Mindfulnesstraining
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Reuver/START OP: 24-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMinder stress, meer genieten.Leef je je leven op de automatische piloot en heb je het gevoel dat je de controle dreigt te verliezen? Heb je last van stress, spanning, burn-out of pijnklachten? Dan is mindfulness wat voor jou.Vaak leven we ons leven op de automatische piloot zonder dat je daar bewust van bent. Je gaat hierbij onbewust over je grenzen heen, waardoor stress, spanning en pijnklachten ontstaan. Juist om die gewoontes te kunnen veranderen en bewust te leven, is het nodig om je aandacht te trainen.
Deze effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse spanning en stress, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren. Je kunt je beter ontspannen, hebt minder lichamelijke en geestelijke klachten en kunt weer genieten van de dagelijkse dingen.
Klik hier voor aanmelden en meer info over de training.
Mindfulnesstraining
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 28-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteLeef je je leven op de automatische piloot en dreig je de controle te verliezen? Heb je last van spanning, stress, burn-out of pijnklachten? Dan is mindfulness iets voor jou. deze effectieve aandachttraining helpt je om bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Dankzij mindfulness sta je zelfbewuster en vitaler in je leven. Je kunt je beter ontspannen, ervaart minder lichamelijke en psychische klachten en kunt meer genieten van dagelijkse dingen. ook op je werk! Je bent meer gefocust én creatiever. Je neemt weer de regie over je eigen leven.
Doe mee met een groepstraining of kies voor een individueel traject.Kijk hier voor meer informatie.
Mindfulnesstraining
TRAINER: Els Derkx/LOKATIE: Omgeving Venray/START OP: 28-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteGroeps Mindfulness Training
Mindfulnesstraining
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 29-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websitevolledige 8 weken-training Mindfulness (incl. een live intakegesprek van een uur, en inclusief 1 uur aanvullende en individuele coaching. Op een mooie buitenlokatie en gratis parkeren)
Compassietraining
TRAINER: CMAT Schoenmakers/LOKATIE: Mechelen/START OP: 31-01-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteDeze Mindful Zelfcompassie (Mindful Self-Compassion, MSC) training combineert mindfulness (het ontwikkelen van opmerkzame aandacht) met vriendelijkheid / compassie voor onszelf.
Ben je zelfkritisch, ligt de lat altijd zo hoog dat je nooit aan je eigen verwachtingen (of die van anderen denk je) kunt voldoen? Ben je zorgverlener, ouder, mantelzorger? Vriendelijker zijn voor jezelf (en anderen), én de juiste balans daarin vinden, is iets wat we kunnen leren. En het is niet soft, integendeel! Om te weten wat die juiste balans is, is het van belang om op te ruimen wat je -nog- in de weg zit, en daarvoor is juist moed nodig. En die bouw je zo op.
Je kunt het zien als een vaardigheidstraining in mentale veerkracht. Deze training kan worden gezien als vervolg op de basis mindfulness training. Het is echter niet noodzakelijk dat je een mindfulness training eerder hebt gedaan. Soms loopt nu eenmaal de route naar zelfkennis anders(om).
Deze training omvat 9 bijeenkomsten, waarvan 1 stiltedagdeel.
Tijd 9.30-12.30u.Data zijn 31 januari, 7, 14 en 21 februari, 6, 13 (=stiltedagdeel van 9.30-13.00) en 20 maart, 3 en 17 april.
Mindfulnesstraining
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 01-02-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websitevolledige 8 weken-training Mindfulness; check de website voor meer informatie (deze training is incl. gratis live intakegesprek van 1 uur en 1 uur aanvullende individuele coaching, op een mooie buitelokatie en gratis parkeren)
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 06-02-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMBSR Mindfulnesstraining van 8 weken inclusief een stiltedag.
In de bijeenkomst maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. Je leer o.a. hoe je op een andere manier om kan gaan met stress en daarnaast draagt het bij aan je persoonlijke ontwikkeling.
Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen en leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.
In de afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Wil je hier meer over weten? Op deze website staat meer informatie hierover: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.
Er is o.a aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:
- Minder stress
- Minder lichamelijke (pijn)klachten
- Verbetering van het immuunsysteem
- Meer (zelf)compassie
- Minder angst
- Een beter geheugen
- Meer focus
- Minder piekeren
Trainer: Esther Helgers
Data: 6 februari, 13 februari, 20 februari, (27 februari niet i.v.m. de carnavalsvakantie), 5 maart, 12 maart, 19 maart, 26 maart, 2 april
Tijd: 19:00 uur t/m 21:30 uur
Stiltedag/oefendag: 21 maart
Locatie: MCR Minderbroedersingel 44 in Roermond
Workshop
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 15-02-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websitemindfulness (introductie en kennismaken) check de website voor meer informatie: https://www.pure-you.nl
Terugkomdag(deel)
TRAINER: C.C.H. Thiessen/LOKATIE: Bemelen/START OP: 15-02-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail Websiteopfris en verdiepingsworkshop Mindfulness (met oa mbv Heartfulness) van 11:15 - 12:45 uur; zie de website voor meer informatie
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 07-03-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMindfulnesstraining voor jongeren van 12 t/m 18 jaar.
De thema′s die gegeven worden sluiten aan bij de belevingswereld van jou als puber/jongvolwassenen. Je leert hoe je op een andere manier om kunt gaan met o.a. stress, spanning en piekeren. Je leert bijvoorbeeld oefeningen die jou kunnen helpen bij situaties die spannend zijn, maar ook hoe je kunt ontspannen. Je leert jezelf beter kennen en daardoor kun je beter op situaties reageren. De oefeningen kun je direct toepassen in het dagelijks leven. Enkele thema’s: - Leren ont-piekeren, - De kracht van de gedachten, - Hoe kan ik me ontspannen, - De adem als anker, - Inzicht in de eigen stressreactie en de impact daarvan - De kracht van compassie en waar we dankbaar voor mogen zijn in ons leven De lessen duren 60 minuten per keer. Je krijgt een werkboek mee zodat je thuis ook kunt oefenen. Trainer: Esther Helgers-Geelen Datum: 7 maart, 14 maart, 21 maart, 28 maart, 4 april, 11 april, 18 april, 25 april, (2 mei en 9 mei is er geen les i.v.m. de meivakantie) 16 mei, 23 mei Tijd: 11:00 uur t/m 12:00 uur
Stiltedag
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 21-03-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStiltedag 21 maart 2020
Tijdens deze dag heb je tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf. Een dag om in rust te ZIJN en aandacht te hebben voor hetgeen wat zich op dat moment aandient.
Deze dag wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit (geleide) meditatieoefeningen en mindful bewegen. Tijdens deze stiltedag wordt gezorgd voor thee, koffie, water en fruit. Je kunt je eigen lunch meenemen. Programma: 9:30-10:00 inloop 10:00-10:30 welkom en introductie van de stiltedag 10:30-13:00 (meditatie) oefeningen / yoga 13:00-14:00 Lunch in stilte/Mindful eten 14:00 -15:00 (meditatie) oefeningen 15:00-15:15 korte pauze 15:15-15:45 (meditatie) oefening 15:45-16:00 afsluiting van de dag Trainer: Esther Helgers Data: zaterdag 21 maart 2020 Tijd: 10:00-16:00 uur Groep: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers Kosten: €65,- incl. btw. Dit is inclusief koffie/thee en fruit Locatie: Ursulakapel, Voogdijstraat 24 in Roermond Aanmelden kan door een mail te sturen naar: info@connectandsee.nl
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 13-04-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMindfulnesstraining voor kinderen van 8 t/m 12 jaar.
Tijdens de lessen (gebaseerd op de methode van de MindfulKids training) doen we stilte-oefeningen en blijven dicht bij de zintuigen. Hierdoor leren kinderen meer bewust te worden van wat ze voelen in hun lichaam en dat ze naar hun gevoel kunnen luisteren.
Ze ontdekken dat er in henzelf altijd een stille plek is waar ze met hun aandacht naartoe kunnen gaan. Als ze daar vertrouwd mee raken leren ze daarna hoe ze om kunnen gaan met stress en lastige emoties. Tevens ontwikkelen ze meer vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.
Thema′s die in de lessen aan bod komen:
- Luisteren naar je lichaam
- De aandacht richten op geluiden
- De vriendelijke ademhaling
- Hartenwens aan jezelf of aan ienand anders
- Het leren herkennen van gedachten
- Wat doe je als het spannend is?
- Emoties leren herkennen
Trainer: Esther Helgers-Geelen
Groep: maximaal 6 kinderen
Datum: 13 april, 20 april, 11 mei, 18 mei, 25 mei, 1 juni, 8 juni, 15 juni, 22 juni, 29 juni, 6 juli, 13 juli
Tijd: 15:00 uur t/m 16:00 uur
Kosten: €120,-. Inclusief het boek “Mindfulkids, Heartfulkids” van George Langenberg.
Stiltedag
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 19-04-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteEen stiltedag is een mooie gelegenheid om je mindfulnessvaardigheden op te frissen of te verdiepen.
Kijk hier voor meer informatie.
Mindfulnesstraining
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 12-05-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteLeef je je leven op de automatische piloot én dreig je de grip te verliezen? Heb je last van spanning, stress, burn-out of pijnklachten? Dan is mindfulness wat voor jou. Deze effectieve aandachttraining helpt je om bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. je staat zelfbewuster en vitaler in je leven, je kunt je beter ontspannen, ervaart minder lichamelijke en psychische klachten en kunt meer genieten van dagelijkse dingen. Ook op je werk ben je meer gefocust én creatiever. Je neemt weer de regie over je eigen leven.
Doe mee aan een groepstraining of kies voor een individueel consult.
kijk hier voor meer informatie.
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 28-05-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMBSR Mindfulnesstraining van 8 weken inclusief een stiltedag.
In de bijeenkomst maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. Je leer o.a. hoe je op een andere manier om kan gaan met stress en daarnaast draagt het bij aan je persoonlijke ontwikkeling.
Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen en leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.
In de afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Wil je hier meer over weten? Op deze website staat meer informatie hierover: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.
Er is o.a aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:
- Minder stress
- Minder lichamelijke (pijn)klachten
- Verbetering van het immuunsysteem
- Meer (zelf)compassie
- Minder angst
- Een beter geheugen
- Meer focus
- Minder piekeren
Trainer: Esther Helgers
Data: 28 mei, 4 juni, 11 juni, 18 juni, 25 juni, 2 juli, 9 juli, 16 juli
Tijd: 19:00 uur t/m 21:30 uur
Stiltedag/oefendag: 20 juni
Locatie: MCR Minderbroedersingel 44 in Roermond
Aanmelden via: info@connectandsee.nl
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 28-05-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMBSR Mindfulnesstraining van 8 weken inclusief een stiltedag.
In de bijeenkomst maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. Je leer o.a. hoe je op een andere manier om kan gaan met stress en daarnaast draagt het bij aan je persoonlijke ontwikkeling.
Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen en leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.
In de afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Wil je hier meer over weten? Op deze website staat meer informatie hierover: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.
Er is o.a aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:
- Minder stress
- Minder lichamelijke (pijn)klachten
- Verbetering van het immuunsysteem
- Meer (zelf)compassie
- Minder angst
- Een beter geheugen
- Meer focus
- Minder piekeren
Trainer: Esther Helgers
Data: 28 mei, 4 juni, 11 juni, 18 juni, 25 juni, 2 juli, 9 juli, 16 juli
Tijd: 19:00 uur t/m 21:30 uur
Stiltedag/oefendag: 20 juni
Locatie: MCR Minderbroedersingel 44 in Roermond
Aanmelden: via info@connectandsee.nl
Stiltedag
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 20-06-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStiltedag 20 juni 2020
Tijdens deze dag heb je tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf. Een dag om in rust te ZIJN en aandacht te hebben voor hetgeen wat zich op dat moment aandient.
Deze dag wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit (geleide) meditatieoefeningen en mindful bewegen. Tijdens deze stiltedag wordt gezorgd voor thee, koffie, water en fruit. Je kunt je eigen lunch meenemen. Programma: 9:30-10:00 inloop 10:00-10:30 welkom en introductie van de stiltedag 10:30-13:00 (meditatie) oefeningen / yoga 13:00-14:00 Lunch in stilte/Mindful eten 14:00 -15:00 (meditatie) oefeningen 15:00-15:15 korte pauze 15:15-15:45 (meditatie) oefening 15:45-16:00 afsluiting van de dag Trainer: Esther Helgers Data: zaterdag 20 juni 2020 Tijd: 10:00-16:00 uur Groep: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers Kosten: €65,- incl. btw. Dit is inclusief koffie/thee en fruit Locatie: Ursulakapel, Voogdijstraat 24 in Roermond Aanmelden kan door een mail te sturen naar: info@connectandsee.nl
Stiltedag
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 21-06-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStilte/ verdiepingsdag mindfulness.Een dag stil zijn kan best een uitdaging zijn. Je gedachten zijn talrijker en je gevoelen lijken intenser wanneer je stil bent. Toch kan stilte je veel brengen; je geeft jezelf een dag de volle aandacht. Dat kan in een hecktisch periode net datgene zijn wat je nodig hebt. Wil je eens een stiltedag meemaken? Dat kan!
Een stiltedag is een mooie gelegenheid om energie op te doen, je mindfulnessvaardigheden op te frissen of stil te staan bij een gebeurtenis.
Iedereen die een mindfulnesstraining gevolgd heeft of bekend is met meditatie is welkom!Kijk hier voor meer informatie over deze stiltedag.
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 07-09-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMindfulnesstraining voor jongeren van 12 t/m 18 jaar.
De thema′s die gegeven worden sluiten aan bij de belevingswereld van jou als puber/jongvolwassenen. Je leert hoe je op een andere manier om kunt gaan met o.a. stress, spanning en piekeren. Je leert bijvoorbeeld oefeningen die jou kunnen helpen bij situaties die spannend zijn, maar ook hoe je kunt ontspannen. Je leert jezelf beter kennen en daardoor kun je beter op situaties reageren. De oefeningen kun je direct toepassen in het dagelijks leven. Enkele thema’s: - Leren ont-piekeren, - De kracht van de gedachten, - Hoe kan ik me ontspannen, - De adem als anker, - Inzicht in de eigen stressreactie en de impact daarvan - De kracht van compassie en waar we dankbaar voor mogen zijn in ons leven De lessen duren 60 minuten per keer. Je krijgt een werkboek mee zodat je thuis ook kunt oefenen. Trainer: Esther Helgers-Geelen Datum: 7 september, 14 september, 21 september, 28 september, 5 oktober, 12 oktober, 19 oktober, 26 oktober, 2 november, 9 november Tijd: 11:00 uur t/m 12:00 uur
Mindfulnesstraining
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 23-09-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteMBSR Mindfulnesstraining van 8 weken inclusief een stiltedag.
In de bijeenkomst maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. Je leer o.a. hoe je op een andere manier om kan gaan met stress en daarnaast draagt het bij aan je persoonlijke ontwikkeling.
Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen en leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.
In de afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Wil je hier meer over weten? Op deze website staat meer informatie hierover: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.
Er is o.a aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:
- Minder stress
- Minder lichamelijke (pijn)klachten
- Verbetering van het immuunsysteem
- Meer (zelf)compassie
- Minder angst
- Een beter geheugen
- Meer focus
- Minder piekeren
Trainer: Esther Helgers
Data: 23 september, 30 september, 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober, 28 oktober, 4 november, 11 november
Tijd: 19:00 uur t/m 21:30 uur
Stiltedag/oefendag: 3 oktober 2020
Locatie: MCR Minderbroedersingel 44 in Roermond
Aanmelden: via info@connectandsee.nl
Stiltedag
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 03-10-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStiltedag 3 oktober 2020
Tijdens deze dag heb je tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf. Een dag om in rust te ZIJN en aandacht te hebben voor hetgeen wat zich op dat moment aandient.
Deze dag wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit (geleide) meditatieoefeningen en mindful bewegen. Tijdens deze stiltedag wordt gezorgd voor thee, koffie, water en fruit. Je kunt je eigen lunch meenemen. Programma: 9:30-10:00 inloop 10:00-10:30 welkom en introductie van de stiltedag 10:30-13:00 (meditatie) oefeningen / yoga 13:00-14:00 Lunch in stilte/Mindful eten 14:00 -15:00 (meditatie) oefeningen 15:00-15:15 korte pauze 15:15-15:45 (meditatie) oefening 15:45-16:00 afsluiting van de dag Trainer: Esther Helgers Data: zaterdag 3 oktober 2020 Tijd: 10:00-16:00 uur Groep: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers Kosten: €65,- incl. btw. Dit is inclusief koffie/thee en fruit Locatie: Ursulakapel, Voogdijstraat 24 in Roermond Aanmelden kan door een mail te sturen naar: info@connectandsee.nl
Mindfulnesstraining
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 06-10-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteLeef je je leven op de automatische piloot én dreig je de grip te verliezen? Heb je last van spanning, stress, burn-out of pijnklachten? Dan is mindfulness wat voor jou. Deze effectieve aandachttraining helpt je om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Dankzij mindfulness sta je zelfbewuster en vitaler in je leven. Je kunt je beter ontspannen, ervaart minder lichamelijke en psychische klachten en kunt meer genieten van de dagelijkse dingen. Ook op je werk! Je bent meer gefocust én creactiever. Je neemt weer de regie over je eigen leven.
Doe mee aan een groepstraining of kies voor een individueel traject.
Kijk hier voor meer informatie.
Mindfulnesstraining
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: REUVER/START OP: 09-10-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteLeef je je leven op de automatische piloot én dreig je de grip te verliezen? Heb je last van spanning, stress, burn-out of pijnklachten? Dan is mindfulness wat voor jou. Deze effectieve aandachttraining helpt je om bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Dankzij mindfulness sta je zelfbewuster en vitaler in je leven. Je kunt je beter ontspannen, ervaart minder lichamelijke en psychische klachten en kunt meer genieten van de dagelijkse dingen. Ook op je werk! Je bent meer gefocust én creactiever. Je neemt weer de regie over je eigen leven.
Doe mee aan een groepstraining of kies voor een individueel traject.
Kijk hier voor meer informatie.
Stiltedag
TRAINER: M.J.M.J. Vullings/LOKATIE: Roermond/START OP: 22-11-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteIn stilte aandacht voor jezelf.Een stiltedag is een mooie gelegenheid om energie op te doen, je mindfulnessvaardigheden op te frissen of stil te staan bij een gebeurtenis.
Kijk hier voor data en meer informatie.
Stiltedag
TRAINER: EMM Helgers-Geelen/LOKATIE: ROERMOND/START OP: 19-12-2020INFORMATIE / AANMELDEN: E-mail WebsiteStiltedag 19 december 2020
Tijdens deze dag heb je tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf. Een dag om in rust te ZIJN en aandacht te hebben voor hetgeen wat zich op dat moment aandient.
Deze dag wordt voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaat uit (geleide) meditatieoefeningen en mindful bewegen. Tijdens deze stiltedag wordt gezorgd voor thee, koffie, water en fruit. Je kunt je eigen lunch meenemen. Programma: 9:30-10:00 inloop 10:00-10:30 welkom en introductie van de stiltedag 10:30-13:00 (meditatie) oefeningen / yoga 13:00-14:00 Lunch in stilte/Mindful eten 14:00 -15:00 (meditatie) oefeningen 15:00-15:15 korte pauze 15:15-15:45 (meditatie) oefening 15:45-16:00 afsluiting van de dag Trainer: Esther Helgers Data: zaterdag 19 december 2020 Tijd: 10:00-16:00 uur Groep: minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers Kosten: €65,- incl. btw. Dit is inclusief koffie/thee en fruit Locatie: Ursulakapel, Voogdijstraat 24 in Roermond Aanmelden kan door een mail te sturen naar: info@connectandsee.nl
