Esther Hasselman
mindfulness- en (zelf-)compassietrainer, individuele begeleiding (mindfulness, natuur)
Dijkgraafstraat 18
2645KN DELFGAUW
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen, bedrijfsleven, groepen met open inschrijving, overige werkvelden
Vriendelijke aandacht
Ik geloof écht dat aandacht de oplossing is voor heel veel problemen. Een belangrijke toevoeging: het moet wel vriendelijke aandacht zijn. Want zonder vriendelijkheid wordt aandacht een kille staar.
Volgens mij helpt vriendelijke aandacht om meer begrip voor elkaar te hebben, om de dingen in één keer goed te doen en om de juiste keuzes te maken in ons leven.
Mijn deelnemers hebben wensen om de kwaliteit van hun leven verbeteren. Meestal zijn ze niet ziek; soms zijn ze aan het re-integreren en helpt mindfulness (en zelfcompassie) als steuntje in de rug.
Ik geef training in Rotterdam-Noord, in Delft centrum en online. Voor individuele trajecten kies ik ook voor buiten wandelen in de natuur, bijvoorbeeld het Delftse Hout.
Individuele trajecten: natuurcoach.NU.
Ttraining (en workshops) in de natuur: mindfulnessindenatuur.NU.
Mindful Zelfcompassietraining (ook voor ′beginners′): heartfulnesstraining.nu.
Ook Engelstalig mogelijk!
Agenda
Workshop
Delft
Start op: 24-04-2024Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness in de Natuur
Workshop tijdens de lange zomeravond: 17:30-19:30. Na de files naar huis :-)
Kom proeven!
De natuur is hier en nu, geen haast, acceptance, no stress ... mindful!
In deze workshop ga je ervaren hoe de natuur je ondersteunt bij het mindful (wakker, opmerkzaam) aanwezig zijn. Je wordt uitgenodigd om uit je denkhoofd te komen, je zintuigen wijd open te zetten en 100% te ervaren, te leven!
Doe mee als je:
- even uit je denkhoofd wilt
- meer wilt genieten
- wilt ervaren wat de natuur bijdraagt aan je mindfulness oefeningen
- wilt voorproeven voor de 8-weekse mindfulnesstraining in de natuur.
Meld je hier aan of via Hipsy.
Het kost maar 15 euro en je rijdt na de files naar huis :-)
Mindfulnesstraining MBCT
Delft
Start op: 22-05-2024Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteDe 8-weekse mindfulnesstraining, buiten in de natuur!
Vroege zomeravonden, waar het vaak nog heel prettig is in de natuur. Data: 22 en 29 mei, 5, 12, 19 en 26 juni, 3 en 10 juli.
Dé 8-weekse training voor minder piekeren en stress, een beter humeur, meer veerkracht en meer genieten van het leven.
In 8 weken beter in je vel!
- Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
- Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
- En als BONUS: bosbaden, wekelijkse vitamine G!
We volgen het beproefde 8-weekse mindfulnessprogramma, met wat aanpassingen, onder andere aan het weer. We doen ook meer loopmeditatie.
De natuur leeft mindfulness aan ons voor
Dus als we mindfulness in onszelf willen ontwikkelen, waarom dan niet buiten, in de natuur?
We zullen wat meer loopmeditatie doen en wat minder zitmeditatie, maar alle onderwerpen en alle oefeningen komen in vrijwel dezelfde volgorde voorbij. En de natuur draagt en steentje bij: de ervaring leert dat het proces sneller en dieper gaat, zonder dat dit als belastend wordt ervaren.
