Guldane Doymaz
mindfulnesstrainer, coach, docent NLen lachyoga-opleider
Waterloostraat 184A
3062TZ ROTTERDAM
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen
groepen met open inschrijving
Wat ik doe, is niet wie ik ben. Al ben ik toch wel heel blij dat ik mindfulnesstrainingen geef.
Vaak vragen mensen tijdens het intakegesprek wat mindfulness mij heeft gebracht. Daar kan ik eigenlijk heel kort in zijn: Meer aanwezigheid. Een iets uitgebreider antwoord is dat vanuit die aanwezigheid alles er mag zijn. Vroeger was ik geneigd om alleen het plezierige te ervaren en het onplezierige te negeren. Nu ik beide situaties accepteer leef ik veel meer in het moment en ben ik in staat te kijken en te (glim)lachen naar gedachten, zelfs als het heel negatieve gedachten zijn. Soms ervaar ik stress in het lichaam. Het is een signaal, maar vroeger zou ik direct op zoek gegaan zijn naar het waarom. Nu sta ik even stil bij wat ik ervaar in het lichaam en accepteer ik dat het er is zonder dat ik de sensatie wil wegredeneren. Dat helpt me enorm.
Laatst vroeg iemand me: Ben jij nu altijd gelukkig? Ik antwoordde: dat hangt ervan af hoe je gelukkig definieert, want voor mij is de ervaring dat boosheid, verdriet, angst en blijdschap heel goed samengaan. Dus ik kan wel zeggen dat ik gelukkig ben, sinds ik de negatieve gedachten, maar ook de gevoelens en emoties ook toelaat in het leven, zonder direct alles op te lossen. In de mindfulnesstraining ervaren we de oefeningen, die we dagelijks thuis beoefenen. Na 8 weken training heb je ervaren wat het voor jou kan betekenen en kun je ermee verder. Dan begint het eigenlijk pas...
