Ilonka de Ridder - Lebon
Mindfulnesstrainer
Mozartsingel 67
5216 GB Den Bosch/Sint-Michielsgestel
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen, bedrijfsleven, groepen met open inschrijving, GGZ
Specialisatie(s)
MBSR
Vanaf 2021 ben ik mindfulnesstrainer, opgeleid aan het Centrum voor Mindfulness en De Mindfulness Academie in Amsterdam. Onder de naam studio silento ontwikkel ik specifieke trainingen voor verschillende doelgroepen, organiseer ik stiltedagen en begeleid ik personen in een 1-op-1-setting. Waarom ik mensen de kracht van mindfulness wil laten ontdekken? Omdat mindfulness mij én de mensen om mij heen zoveel brengt en ik dat iedereen ook gun. Omdat ik geloof dat mindfulness de wereld gelukkiger, verdraagzamer, rustiger en liefdevoller maakt.
Agenda
Mindfulnesstraining MBSR
Den Bosch/Sint-Michielsgestel
Start op: 16-01-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness helpt je om met meer rust en helderheid in het leven te staan. In mijn trainingen leer je stap voor stap om aandachtiger te zijn bij wat er in en om je heen gebeurt. Je ontdekt hoe automatische patronen werken, hoe je minder wordt meegesleept door gedachten en emoties, en hoe je stress eerder herkent — zodat je bewuster kunt kiezen hoe je reageert.
De 8-weekse mindfulnesstraining is praktisch en ervaringsgericht. We oefenen met verschillende meditaties, schrijf- en visualisatie-opdrachten die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen — op je werk, thuis en in contact met anderen. Je ontwikkelt vaardigheden voor meer helderheid, kalmte en gemak.
Ik ben een praktische trainer: met beide voeten op de grond en met oog voor wat werkt voor jou. De training biedt ruimte voor stilte én voor uitwisseling met anderen. Zo ontstaat een leeromgeving die verdiepend en tegelijk licht is — een plek om te oefenen in aandachtig leven, midden in het gewone leven.
Mindfulnesstraining MBSR
Den Bosch/Sint-Michielsgestel
Start op: 17-01-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness helpt je om met meer rust en helderheid in het leven te staan. In mijn trainingen leer je stap voor stap om aandachtiger te zijn bij wat er in en om je heen gebeurt. Je ontdekt hoe automatische patronen werken, hoe je minder wordt meegesleept door gedachten en emoties, en hoe je stress eerder herkent — zodat je bewuster kunt kiezen hoe je reageert.
De 8-weekse mindfulnesstraining is praktisch en ervaringsgericht. We oefenen met verschillende meditaties, schrijf- en visualisatie-opdrachten die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen — op je werk, thuis en in contact met anderen. Je ontwikkelt vaardigheden voor meer helderheid, kalmte en gemak.
Ik ben een praktische trainer: met beide voeten op de grond en met oog voor wat werkt voor jou. De training biedt ruimte voor stilte én voor uitwisseling met anderen. Zo ontstaat een leeromgeving die verdiepend en tegelijk licht is — een plek om te oefenen in aandachtig leven, midden in het gewone leven.
