Judith Basten-Boerema
mindfulness trainer, compassie trainer (MBCL), coach
Amstelveenseweg 1034
1081 JT AMSTERDAM
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen, arbeid en gezondheid, bedrijfsleven, groepen met open inschrijving
Mindful managen
In 2013 ben ik begonnen met mindfulness omdat ik zelf last had van stress van mijn baan als manager. De training heeft mij veel inzichten in mijzelf gegeven. Daarnaast merkte ik ook dat ik een betere manager ervan werd.
Mindfulness bij balans werk-privé
Als mindfulness trainer geef ik trainingen aan mensen die veel druk ervaren in hun werk en privé. De meeste deelnemers die mee hebben gedaan aan de training hebben een goede baan en merken dat ze dicht tegen een burn out aanzitten of net herstellend zijn van een burn out.
Mindfulness op werk
Ik geloof dat mindfulness op werk er voor kan zorgen dat men beter met stress om kan gaan en zo burnout kan voorkomen. Bedrijven waar ik training heb gegeven zijn onder andere VodafoneZiggo, Binck Bank, Idexx en Arbobutler.
Mijn trainingen zijn down to earth net zoals dat ik ben.
Compassie training
Tevens ben ik compassie trainer en geef de mindfulness based compassionate living training.
Lees hier mijn uitgebreide verhaal http://suenjatrainingen.nl/over-de-trainer-judith-boerema/
Agenda
Mindfulnesstraining MBSR
AMSTERDAM
Start op: 09-09-2024Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteWil jij ook meer rust in je hoofd, beter kunnen focussen, meer kunnen genieten en overall meer geluk ervaren? Geef je dan op voor de 8 weekse Mindfulness training in Amsterdam.
De training bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur. In de lessen doen we veel oefeningen en meditaties. Daarna bespreek jein groepjes wat je hebt ervaren. Vervolgens kan er nog wat gedeeld of gevraagd worden in de groep. Dit noemen we inquiry. De training is opgebouwd conform het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Dit houdt in dat iedere les een bepaald thema heeft. En de lessen bouwen op. Zodat je na 8 weken mindfulness een onderdeel van je dagelijks leven hebt gemaakt.
Wat leer je?
- Omgaan met hindernissen
- Je grenzen verkennen
- Begrijpen wat stress doet in je lijf en in je brein
- Acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
Wat levert het op?
- Meer rust in je hoofd
- Beter kunnen omgaan met stress
- Meer plezier
- Meer focus en productiviteit
Kijk voor meer informatie op www.suenjatrainingen.nl
