Khawla Shehadeh
Trainer & Coach
Rooseboomstraat 47
2593 PB Den Haag
Lidmaatschap categorie: 1
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, overheid, chronische klachten, individuele trainingen, rouw en verlies
Specialisatie(s)
MBSR
Domein(en)
arbeid en organisaties, onderwijs, kunst en cultuur, overheid
Als trainer en coach ben ik ruim 8 jaar succesvol in het helpen van mensen om zich kalmer, zelfverzekerder en gelukkiger te voelen. Ontspannen leren omgaan met spanning en stress en met de dingen die we soms niet kunnen veranderen. Ik coach onder andere mensen die herstellend zijn van een burn-out of die juist in een burn-out dreigen te komen. Mijn klanten zijn mensen die last kunnen hebben van hoge eisen aan zichzelf, zich snel schuldig voelen, een enorme verantwoordelijkheidsgevoel dragen, moeilijk kunnen loslaten, zitten in een scheiding of een ander onprettig life-event, kunnen lastig kiezen of knopen doorhakken, zijn op zoek naar zingeving/betekenis in het leven, of mensen die gewoon nieuwsgierig zijn naar wat mindfulness hen kan brengen.
Ik heb het grootste deel van mijn leven toegewijd aan meditatie, retraite en een diepgaande studie van het (Tibetaans) Boeddhisme. In reviews omschrijven mensen mij vaak als wijs, liefdevol, niet-oordelend en dat ik een gevoel voor humor zou hebben. Dat laatste vind ik belangrijk, het is allemaal al zwaar genoeg, er mag wat lichtheid en plezier in zijn. Naast mindfulness integreer ik verbindende communicatie (van Marshall Rosenberg) in alles wat ik doe en overbreng. Bewust zijn van wat er op dit moment in jou leeft is één ding, maar het je laten raken, er mildheid voor voelen en dit kunnen overbrengen is een natuurlijke vervolg waar ik graag handvatten voor bied. In mijn praktijkruimte in Den Haag heb ik naast een wekelijkse meditatie-avond, regelmatig trainingen en workshops waar je welkom bent.
Agenda
Retraite
Den Haag
Start op: 23-09-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteDit is een dag om diepe ontspanning te beleven. We zullen verschillende technieken van ademhaling, meditatie en beweging gebruiken om spanning los te laten en diepe kalmte te ervaren. Ook zullen we interactieve oefeningen doen om echt contact te maken met jezelf en elkaar over wat er op dit moment echt belangrijk voor je is. Het is een dag van vreugde en plezier, we kunnen lachen en huilen en elkaar steunen om van deze dag een eiland te maken waar je je lasten en zorgen voor even kunt parkeren en je jezelf weer kunt voelen.
Wat kun je verwachten:
- Een dag om te genieten en op te laden
- Een kring van lieve en kwetsbare medemensen die elkaar steunen
- Ontspannende meditatie
- Gemakkelijke yoga-oefeningen
- Ademhalingsoefeningen om spanning los te laten
- Zelfmassage
- Oefeningen om in contact te komen met jezelf
- Een heerlijke vegetarische lunch
- Ruimte voor lachen en plezier
Datum:
Zaterdag 23 september 2023
Tijd:
10.00-16.00 uur
Prijs:
€65 inclusief alles.
Retraite
Den Haag
Start op: 28-10-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteDit is een dag om diepe ontspanning te beleven. We zullen verschillende technieken van ademhaling, meditatie en beweging gebruiken om spanning los te laten en diepe kalmte te ervaren. Ook zullen we interactieve oefeningen doen om echt contact te maken met jezelf en elkaar over wat er op dit moment echt belangrijk voor je is. Het is een dag van vreugde en plezier, we kunnen lachen en huilen en elkaar steunen om van deze dag een eiland te maken waar je je lasten en zorgen voor even kunt parkeren en je jezelf weer kunt voelen.
Wat kun je verwachten:
- Een dag om te genieten en op te laden
- Een kring van lieve en kwetsbare medemensen die elkaar steunen
- Ontspannende meditatie
- Gemakkelijke yoga-oefeningen
- Ademhalingsoefeningen om spanning los te laten
- Zelfmassage
- Oefeningen om in contact te komen met jezelf
- Een heerlijke vegetarische lunch
- Ruimte voor lachen en plezier
Datum:
Zaterdag 28 okt 2023
Tijd:
10.00-16.00 uur
Prijs:
€65 inclusief alles.
Mindfulnesstraining MBSR
Den Haag
Start op: 02-11-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteHet programma bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur op zondagmorgen (zie onderstaande data) plus één oefendag van 6 uur op zaterdag:
- Donderdag 2 november 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 9 november 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 16 november 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 23 november 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 30 november 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 7 december 2023 van 19.15-21.45 uur
- Zaterdag 9 december 2023 van 10.00-16.00 uur (oefendag)
- Donderdag 14 december 2023 van 19.15-21.45 uur
- Donderdag 21 december 2023 van 19.15-21.45 uur
Prijs:
- Voor particulieren: 475 euro; Meld je aan vóór 1 juni en ontvang 15% Early Bird korting! Voor 400 euro ipv 475 euro. Kun je vergoeding krijgen van jouw zorgverzekeraar? Zie onderaan voor meer info.
- Voor zakelijke klanten (met factuur aan werkgevers, eigen onderneming): 600 euro
- Voor studenten (met een studentenkaart): 250 euro
Mocht de prijs een belemmering zijn voor je deelname, neem dan contact op en wellicht kan er iets geregeld worden. Ook zijn er regelingen te treffen voor een eventuele betaling in termijnen.
Zie website voor meer info en om je aan te melden.
Stiltedag
Den Haag
Start op: 11-11-2023Tijd en locatie:Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteZaterdag 11 nov 10:00 – 16:00
Den Haag, Rooseboomstraat, Den Haag, Nederland
"In de stilte is alles meditatie"
Er wordt van alles geproduceerd en geconsumeerd om te zorgen dat we niet stil hoeven te zitten. Toch merken we dat oneindige prikkels en beweging hun tol eisen. We zijn aan de ene kant verslaafd aan de afleidingen en tegelijk voelen wij een ontevredenheid. Stress en spanning stapelen zich op en allerlei fysieke en mentale klachten komen daaruit voort. Lichaam en geest hebben momenten van bewuste stilte nodig om zich te herstellen en op te laden. Dat schept het evenwicht dat nodig is om gezond te zijn en te blijven.
Kosten
De kosten van deze dag is totaal €65 (vrijgesteld van BTW) en dat is inclusief een gezonde en heerlijke vegetarische lunch.
Mindfulnesstraining MBSR
Den Haag
Start op: 12-11-2023Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteEnglish Training! In my studio in The Hague, I offer the classical 8 week Mindfulness-Based Stress Reduction training on the following dates & times
The program consists of 8 sessions of 2.5-hour on Sunday mornings (see dates below) plus one 6-hour day of practice on a Saturday:
- Sunday 12 Nov 2023 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 19 Nov 2023 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 26 Nov 2023 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 10 Dec 2023 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 17 Dec 2023 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 7 January 2024 from 09.30 - 12.00 hrs
- Saturday 13 January 2024 from 10am - 4pm (Retreat Day)
- Sunday 14 January 2024 from 09.30 - 12.00 hrs
- Sunday 21 January 2024 from 09.30 - 12.00 hrs
Rates
- For individuals: 475 euros; Can you get a refund from your health insurance company? See website for more info.
- For corporate clients (employers, own enterprise): 600 euros
- For students (with a student card): 250 euros
- Should the price be an obstacle to your participation, please contact me and surely something can be arranged. Arrangements can also be made for possible payment in installments.
