Leontine Lenferink

Nu n Nu Mindfulness
Mindfulness- en Compassietrainer en -coach / Onderwijskundige
Laan van Meerdervoort 718
2564 AN Den Haag

Lidmaatschap categorie: 1
Werkveld(en)
overheid
wetenschap
onderwijs
arbeid en gezondheid
bedrijfsleven
groepen met open inschrijving
AGZ
chronische klachten
individuele trainingen
Contact
0628912550
E-mail
Website

Het is mijn overtuiging en diepe ervaring dat mindfulness en compassie de schakels zijn die je kunnen helpen om, op de meest moeilijke of verleidelijke momenten toch goede keuzes te maken en zo een positieve bijdrage te leveren aan je gezondheid, welzijn en geluksgevoel!

In 2011 is bij mij diabetes type 1 geconstateerd. Dat heeft mij er mede toe gebracht om me volledig toe te leggen op het geven van mindfulness- en compassietrainingen. Thema′s die bij mijn deelnemers voorkomen zijn o.a.: lastige opvoedingssituaties, ongezonde leefstijl, hoge werkdruk, bijvoorbeeld in het onderwijs, intensieve mantelzorg, de overgang, (chronische) ziekte, zoals diabetes en jezelf niet zoveel gunnen.

Ik heb aan den lijve ervaren wat mindfulness en compassie hierbij kunnen betekenen:

  • Van vechten-tegen naar veerkrachtig-leven-met de lastige en pijnlijke situaties die we in ons leven tegenkomen
  • Van automatische en impulsieve reacties naar ruimte om heilzame keuzes te maken    en
  • Meer ruimte om te genieten van de dingen die je echt waardevol vindt.

Je bent van harte welkom om contact met me op te nemen of een kijkje te nemen op mijn site www.nu-n-nu.nl

 

 

Agenda

  • Mindfulnesstraining MBSR

    Den Haag
    Start op: 20-03-2023

    Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain.

    Met Mindfulness train je je ′aandachtsspier′. Dit helpt je om in je alledaagse leven minder verstrikt te raken in allerlei lastige patronen en situaties en meer te genieten van de kleine dingen. Je bent beter in staat om keuzes te maken en ruimte te maken voor wat je hart ècht raakt. Èn ... je wordt wat milder en zo ook een prettiger mens voor jezelf en voor je omgeving. Ik gun het je van harte!

    Maandagavonden, 19.15 -21.30 uur

    Bijbehorende stiltedag op zaterdag 20 mei 2023, 10.00-15.00 uur

    Kosten: €495,- inclusief werkboek en geluidsbestanden

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Retraite

    Groesbeek
    Start op: 24-03-2023

    Retraite rust en aandacht voor jezelf

    Wil je er even tussenuit? Een paar dagen de tijd voor jezelf nemen? Een weekend met veel stilte op een prachtige plek midden in de natuur van Groesbeek. Een oase van rust, midden in het bos.

    Uit de waan van de dag stappen en je laven aan stilte en vertraging. Je hoeft niets…. weinig prikkels …. uit de routine ……en zo voor jezelf ruimte te creëren en te bezinnen. Mediteren, wandelen en misschien wil je in rust verwijlen bij belangrijke vragen in je leven?

    In de warme aanwezigheid van anderen ervaren dat je samen kunt zijn zonder iets te moeten en zo mogelijk in stilte liefdevol en compassievol met jezelf en anderen kunt zijn.

    Na dit weekend weer opgeladen huiswaarts keren.

    Praktische info:

    • Vrijdag 24 maart, 16.00 uur tot zondag 26 maart 2023 14.00 uur na de lunch
    • Plaats: de Poort in Groesbeek, temidden van de natuur
    • Kosten: €395,- voor 1 persoonskamer met douche en toilet. Alle maaltijden, koffie en thee en de organisatie is inbegrepen.
    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Stiltedag

    Den Haag
    Start op: 20-05-2023

    “Ofschoon we voortdurend worden overspoeld door een golf van woorden, is onze diepte voor immer stil.”

    Kahlil Gibran

    In ieder seizoen kun je meedoen aan een retraitedag. Om gewoon weer eens tijd en ruimte te maken voor jezelf, om je mindfulnessbeoefening een nieuwe impuls te geven, om in verbinding met anderen stil te zijn of om nog heel andere redenen. We ontmoeten elkaar op een sfeervolle locatie. Als het weer het toelaat oefenen we ook buiten.

    Voor iedereen die een mindfulnesstraining heeft gedaan of op andere wijze voldoende meditatie ervaring heeft.

    Op zaterdagen, 10.00-15.00 uur

    €65,00 incl BTW, met een heerlijke en gezonde lunch

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

Zoek trainingen

Bekijk andere trainingen in Zuid-Holland.

Zoek trainers

Bekijk andere trainers in Zuid-Holland.