Marc van Heyningen

Silenz
Mindfulnesstraining en coaching
Patrijsweg 12
2289 EX Delft

Lidmaatschap categorie: 1
Werkveld(en)
individuele trainingen
chronische klachten
overheid
arbeid en gezondheid
bedrijfsleven
groepen met open inschrijving
Contact
0613300268
E-mail
Website

Denken, piekeren, zorgen maken, dat was iets waar ik goed in was. Ik liep vast in mijn eigen patronen en ging op zoek naar manieren om hiermee om te gaan. In de mindfulness vond ik dat, en nog veel meer: een diepe rust, meer genieten, vreugde, dankbaarheid, vriendelijk zijn voor mezelf, verbondenheid met anderen. Ik kwam weer in mijn kracht te staan. Dit gun ik iedereen en daarom begeleid ik je graag op jouw weg naar meer rust, vreugde en vertrouwen.

- Marc

Groepstraining: 8-weekse mindfulnesstrainingen (MBCT) en compassietrainingen in een groep. Je bent nooit alleen. Ervaar de kracht van het samen oefenen en delen van ervaringen. Ook zijn er kennismakingsworkshops, meditatie- en compassiedagen, en regelmatige opfrissessies waarbij je kunt aansluiten en anderen kunt ont-moeten. 

Individueel traject: Ben je liever wat flexibeler? Of voel je je meer op je gemak een-op-een, dan is er de mogelijkheid om individueel op je eigen tijd en plaats een mindfulness- of compassietraining te volgen. Zit je met een specifieke vraag of probleem, dan is een persoonlijk coachingstraject op maat een goede optie. Of volg online coaching, waar en wanneer je maar wilt. 

Bedrijfstraining: Ga voor minder verzuim, meer plezier en mooiere resultaten met de bedrijfstrainingen van Silenz. Ook heel effectief bij burn-out. Zorg niet alleen voor de fysieke, maar ook voor de mentale gezondheid van je medewerkers. Laat je medewerkers een mindfulnesstraining volgen, een communicatietraining of een-op-een coaching bij burn-out en specifieke individuele problemen.

Je bent van harte welkom! 

 

Agenda

  • Mindfulnesstraining MBCT

    Delft
    Start op: 01-09-2022

    8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT): Om leren gaan met datgene waar je in je leven tegenaan loopt en een stabiele basis te vinden van rust en vertrouwen. Er komt onder andere aan bod:

    • In contact zijn met je lichaam en ontspannen
    • Je automatische patronen leren kennen en eruit stappen
    • Grenzen aangeven en goed voor jezelf zorgen
    • Om leren gaan met moeilijke gedachten en gevoelens
    • Genieten van de mooie momenten in het leven

    Algemene informatie

    • Groepsgrootte is minimaal 6, maximaal 12 deelnemers.
    • 8 sessies van 16:00-18:00 op de vrijdagmiddag.
    • Inclusief meditatiedag op een mooie plek in de natuur.
    • Inclusief opfrissessie na 3 maanden.

    Je bent van harte welkom om aan te sluiten.

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Compassietraining

    Delft/Rijswijk
    Start op: 03-11-2022

    Een compassietraining kan je helpen om met meer compassie en vriendelijkheid naar jezelf en je ervaring te kijken. Er wordt dieper ingegaan en gewerkt met emoties en gevoelens. Hoe je omgaat met je gevoelens heeft vaak grote invloed op je levenskwaliteit. Daarbij maak je kennis met de vier kwaliteiten van het hart: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid.

    Thema’s die onder andere aan bod komen zijn:

    • Een veilig moment creëren voor jezelf
    • Zorg dragen voor jezelf: energie en grenzen
    • Je compassievolle metgezel en de innerlijke criticus
    • Het beëindigen van innerlijke strijd
    • Spijt, schuld en de kracht van vergeving
    • Leven vanuit je waardekompas
    • Vrede hebben met het verleden
    • De kracht van dankbaarheid en gedeelde vreugde
    • Gedeelde menselijkheid en verbondenheid
    • Lichtheid in je leven en het leven ten volle beleven

    Er wordt onder ander gewerkt met begeleide meditaties, visualisaties, korte en praktisch toepasbare meditaties, onderbouwende theorie, inzichtgevende schrijf- en tekenoefeningen, reflectie-oefeningen, korte en krachtige affirmaties, inspirerende verhalen en muziek.

    Daarnaast krijg je hand-outs, oefeningen en suggesties om thuis mee aan de slag te gaan.

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

Zoek trainingen

Bekijk andere trainingen in Zuid-Holland.

Zoek trainers

Bekijk andere trainers in Zuid-Holland.