Marc van Heyningen

Silenz
Mindfulnesstraining en coaching
Patrijsweg 12
2289 EX Delft

Lidmaatschap categorie: 1
Werkveld(en)
individuele trainingen
chronische klachten
overheid
arbeid en gezondheid
bedrijfsleven
groepen met open inschrijving
Contact
0613300268
E-mail
Website

Mijn naam is Marc en ik ben mindfulnesstrainer, coach, wetenschapper, docent, vader, partner en nog veel meer. Maar vooral ben ik er ook om jou verder op weg te helpen naar een leven van innerlijke stilte, vreugde en vertrouwen. Ik heb zelf ervaren hoe het is om te worstelen met veel piekeren en zorgen, angst, depressie, burn-out en lichamelijke klachten. Ik begrijp hoe je je voelt. Ik weet ook hoe het is om er weer uit te stappen. Deze ervaring gebruik ik graag om jou te begeleiden met datgene waar jij tegenaan loopt in je leven.

Mijn ervaring zit vooral in het omgaan met stress en meer rust en ontspanning vinden in jezelf. Aangezien chronische stress een van de grootste veroorzakers is van de meeste fysieke en mentale gezondheidsproblemen, kan ik met veel klachten of problemen overweg. Hiervoor gebruik ik verschillende methodieken. De methode is in mijn ogen minder belangrijk. Het gaat erom om datgene te vinden wat voor jou werkt, en dat is voor iedereen anders. Samen gaan we op zoek naar jouw weg naar stilte in jezelf.

In eerste instantie opgeleid als wetenschapper en psychomotorisch therapeut heb ik me in de loop van de jaren verdiept in allerlei stromingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en groei, zoals: Mindfulness, Compassie, Adem- en Ontspanningstherapie, Emotioneel Lichaamswerk, Coaching, NLP, Voice Dialogue, Traditionele Chinese Geneeskunde, Voeding.... Allemaal met als doel om meer rust te vinden in mezelf en hiervandaan anderen te begeleiden op hun weg.

Agenda

  • Mindfulnesstraining MBCT

    Delft/Rijswijk
    Start op: 12-01-2023

    Leer de negatieve spiraal in je hoofd te doorbreken, oefen om in het moment te zijn en ontdek hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

    We gaan acht weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie van het Westen. In de loop van 8 stappen krijg je een scala aan mindfulness oefeningen aangereikt. Stap voor stap wordt je hier met behulp van tekst en audiofragmenten in begeleid.

    Wat het je onder andere brengt is:

    • Doordat je je niet langer mee laat voeren door onrustige gedachten, ontstaat meer rust in je hoofd.

    • Doordat je stressvolle patronen doorbreekt, vermindert de stress, krijg je meer energie en kom je mentaal en fysiek beter in je vel te zitten.

    • Door naar je lichaam te luisteren, leer je goed voor jezelf te zorgen en je grenzen aan te geven.

    Voor meer (praktische) informatie, zie https://silenz.nl/mindfulnesstraining

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Terugkomdag(deel)

    Delft/Rijswijk
    Start op: 20-01-2023

    Opfrissessie Mindfulness

    Soms zakt het allemaal wat weg. Je verliest je weer wat meer in de drukte van alledag en komt niet toe aan het beoefenen van mindfulness. Weet dan dat je altijd opnieuw kunt beginnen. Deze opfrissessie bestaat uit een afwisseling van (begeleide) meditatie, mild bewegen, loopmeditatie, ademruimtes en het delen van ervaringen. Er is ruimte om stil te staan bij waar je tegenaan loopt in het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven.

    De opfrissessies vinden plaats bij Merlijn Body & Mind Center op de grens van Rijswijk en Delft.

    Heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op via marc@silenz.nl.

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Stiltedag

    Delfgauw
    Start op: 12-02-2023

    ′Stilte en rust is er altijd, de kunst is ze te vinden, in jezelf.′

    Er even helemaal tussenuit, uit de hectiek van alledag. De stilte vinden, niet alleen om je heen, maar ook in jezelf. Deze dag is een geheel verzorgde dag (grotendeels) in stilte. Meditatie (begeleid en onbegeleid) zal afgewisseld worden met milde beweging en wandelen in de natuur.

    • Incl. thee en wat lekkers.
    • Neem zelf je lunch mee.
    • Zorg dat je geschikte kleding aanhebt of meeneemt om in te kunnen bewegen en voor de wandeling buiten.

    Deze dag vindt plaats in het rondhuis bij Buitengoed de Uylenburg in Delfgauw.

    Heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op via marc@silenz.nl.

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Mindfulnesstraining MBCT

    Delft/Rijswijjk
    Start op: 16-03-2023

    Leer de negatieve spiraal in je hoofd te doorbreken, oefen om in het moment te zijn en ontdek hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

    We gaan acht weken intensief aan de slag met de MBCT for Life training, zoals ontwikkeld aan de Universiteit van Oxford (MBCT = Mindfulness Based Cognitive Therapy). MBCT combineert de oude wijsheid en oefeningen vanuit het Oosten met de moderne wetenschap van de cognitieve psychologie van het Westen. In de loop van 8 stappen krijg je een scala aan mindfulness oefeningen aangereikt. Stap voor stap wordt je hier met behulp van tekst en audiofragmenten in begeleid.

    Wat het je onder andere brengt is:

    • Doordat je je niet langer mee laat voeren door onrustige gedachten, ontstaat meer rust in je hoofd.

    • Doordat je stressvolle patronen doorbreekt, vermindert de stress, krijg je meer energie en kom je mentaal en fysiek beter in je vel te zitten.

    • Door naar je lichaam te luisteren, leer je goed voor jezelf te zorgen en je grenzen aan te geven.

    Voor meer (praktische) informatie, zie https://silenz.nl/mindfulnesstraining

    Informatie / aanmelden: E-mail Website
  • Stiltedag

    Delfgauw
    Start op: 30-04-2023

    ′Stilte en rust is er altijd, de kunst is ze te vinden, in jezelf.′

    Er even helemaal tussenuit, uit de hectiek van alledag. De stilte vinden, niet alleen om je heen, maar ook in jezelf. Deze dag is een geheel verzorgde dag (grotendeels) in stilte. Meditatie (begeleid en onbegeleid) zal afgewisseld worden met milde beweging en wandelen in de natuur.

    • Incl. thee en wat lekkers.

    • Neem zelf je lunch mee.

    • Zorg dat je geschikte kleding aanhebt of meeneemt om in te kunnen bewegen en voor de wandeling buiten.

    Deze dag vindt plaats in het rondhuis bij Buitengoed de Uylenburg in Delfgauw.

    Heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op via marc@silenz.nl.

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

Zoek trainingen

Bekijk andere trainingen in Zuid-Holland.

Zoek trainers

Bekijk andere trainers in Zuid-Holland.