Margarita Weening
Mindfulnesstrainer
Parklaan 32
9724 AR Groningen
Lidmaatschap categorie: 1
Training
Deze training bestaat uit 8 individuele sessies van 60 minuten. In de training leer je hoe je minder verstrikt raakt in je gedachten en emoties. Zittend op een stoel leer je de signalen van je lichaam sneller op te merken en automatische reacties te doorbreken. Daarnaast ontdek je hoe je je emoties rustig kunt ervaren en beter kunt begrijpen. Je vergroot je mentale veerkracht, zodat je op een kalme manier met lastige situaties om kunt gaan. Elke sessie is praktisch en persoonlijk, zodat je de technieken direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Wat leer je?
In de eerste drie sessies leer je je automatische reacties te herkennen en je aandacht te richten op je lichaam en ademhaling. Je ontwikkelt het vermogen om lichamelijke signalen bewust waar te nemen en zowel aangename als minder aangename ervaringen in je dagelijks leven te herkennen.In de laatste vijf sessies leer je negatieve gedachten en emoties te herkennen en ermee om te gaan.Je ontdekt bijvoorbeeld hoe je somberheid en negatieve gedachten van feiten kunt onderscheiden, zodat je er effectiever mee om kunt gaan.
Agenda
Individuele mindfulness training
Praktijk in Groningen of online
Start op: 01-09-2025Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteDeze training bestaat uit 8 individuele sessies van 60 minuten. In de training leer je hoe je minder verstrikt raakt in gedachten en emoties. Zittend op een stoel leer je de signalen van je lichaam sneller op te merken en automatische reacties te doorbreken. Daarnaast ontdek je hoe je je emoties rustig kunt ervaren en beter kunt begrijpen. Je vergroot je mentale veerkracht, zodat je op een kalme manier met lastige situaties kunt omgaan. Elke sessie is praktisch en persoonlijk, zodat je de technieken direct kunt toepassen in je leven.
Wat leer je?
in de eerste drie sessies leer je je automatische reacties te herkennen en je aandacht te richten op je lichaam en ademhaling. Je ontwikkelt het vermogen om lichamelijke signalen bewust waar te nemen en zowel aangename als minder aangename ervaringen in je dagelijks leven te herkennen. In de laatste vijf sessies leer je negatieve gedachten en emoties te herkennen en ermee om te gaan. Je ontdekt bijvoorbeeld hoe je somberheid en negatieve gedachten van feiten kan onderscheiden, zodat je er effectiever mee kunt omgaan.
