Meike van Tilburg
Trainer/ coach
Jan Olphert Vaillantlaan 34
1086 ZA Amsterdam
Caramba
trainer/ coach
Wittevrouwen/ Centrum
3572 HC Utrecht
Lidmaatschap categorie: 1
arbeid en gezondheid
bedrijfsleven
groepen met open inschrijving
onderwijs
chronische klachten
kinderen en jeugd
individuele trainingen
overige werkvelden
Mijn naam is Meike van Tilburg. Al ruim 10 jaar geef ik Mindfulness, Compassie en ACT trainingen. Daarnaast begeleid ik mensen individueel. Ervoor heb ik jarenlang in het bedrijfsleven gewerkt als consultant. Tegenwoordig ben ik weer regelmatig terug in het bedrijfsleven als coach op gebeid van Persoonlijk Leiderschap.
Locaties: Amsterdam & Utrecht en Alkmaar. Ieder jaar begeleid ik ook verschillende retraites in binnen en buitenland. (2-5 dagen)
Ik ben één van de erkende Supervisoren. Info https://www.mindfulness-lessen.nl/supervisie
′Mindfulness heeft mij persoonlijk veel gebracht. Ik ervaar meer verdieping en veerkracht in mijn leven. Doordat ik meer inzicht heb gekregen in mijn ′innerlijke landschap′ reageer ik minder impulsief op uitdagingen in mijn leven. Jon Kabat-Zinn vergelijkt Mindfulness beoefening als het weven van een parachute. Zo ervaar ik dat ook. Dagelijks investeren in aandacht zorgt ervoor dat die parachute er is op de momenten dat jij die nodig hebt.′
Opleidingen:
Spaanse Taal en Letterkunde (UvA en Universidad de Oviedo, Spanje)
Bedrijfskunde, Universiteit Nyenrode (IDP)
ICM Trainersopleiding
Basis- en vervolgopleiding tot mindfulnesstrainer (MBCT/MBSR) bij SeeTrue Mindfulness
Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Gijs Jansen
Compassie-opleiding via See True, David Dewulf
Tweedaagse verdiepingsopleiding Dealing with Intensity, Trish Bartley
Mindfulkids opleiding bij CvM, George Langenberg en Rob Brandsma
Achtdaagse Vipassana retraite, Ank Schravendeel en Ria Kea 2015
Zesdaagse retraite, Franca Warmenhoven en Miles Kessler 2016
Opleiding Mindfulness in Communicatie, David Dewulf
Driedaagse Supervisie opleiding, Alison Evans
Vijfdaagse Metta Karuna retraite, Jotika Hermsen 2017
Vierdaagse Specialisatie Mindfulness en Kanker, Trish Bartley 2018
Insight Dialogue, Amsterdam 2021
Interpersonal Mindfulness Training, Lot Heijke 2022
Agenda
ONLINE MBCT
ONLINE
Start op: 17-08-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteWOENSDAGMIDDAG 13.00-15.00
Je volgt de online training via je computer, laptop of je mobiel. Je hebt hiervoor alleen een goede inernetverbinding nodig. Een keer per week (in totaal acht sessies) komen trainer en cursisten online bij elkaar. Voorafgaand aan de sessie ontvang je een link waarmee je deel kunt nemen aan de bijeenkomst inclusief duidelijke instructie. Het is misschien even wennen, maar de online optie is een goed alternatief in de huidige tijd. "Ik vind het een bijzondere ervaring. De situatie waarin de hele wereld nu verkeert dwingt ons nagenoeg om naar binnen te keren (letterlijk en figuurlijk) en geeft onvermijdelijk ook een andere wending aan de ervaring van de mindfulness training. Mij steunt het in ieder geval om deel te nemen, nu online, aan een training die mij helpt om met aandacht te ervaren wat er gebeurt. Ik gun het iedereen om deze vreemde periode te benutten voor introspectie en reflectie en ben heel dankbaar dat ik juist nu aan het leren ben om dat zo goed mogelijk te doen." Constance
Mindfulnesstraining MBSR
Alkmaar
Start op: 30-08-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness Training
Al ruim 10 jaar geef ik iedere dinsdagavond de Mindfulness Training in Alkmaar. Juist nu in deze tijd van continue veranderingen toont het zijn waarde.
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het helemaal aanwezig zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan- te luisteren naar je hoofd en hart- je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken- om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties- stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is- los te laten wat je achter je moeten laten.
Nieuw Zenit, Spoorstraat 62, vlakbij station Alkmaar.
19.30-21.30 uur
Er is online verbinding aanwezig zodat het volgen van de sessies vanuit huis, indien noodzakelijk, een optie is.
Individuele mindfulness training
Alkmaar
Start op: 01-09-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteWil je liever een Individuele Mindfulness training doen? Dat kan!
Een op één geeft de mogelijkheid tot meer persoonlijke aandacht en meer flexibiliteit voor het inplannen van de sessies.
Net als bij de groepstraining starten we met een intake gesprek. Daarna kunnen de sessies afgestemd worden op persoonlijke aandachtspunten en thema′s.
Online en face-to-face zijn beiden mogelijk.
Hartelijke groet, Meike
Mindfulnesstraining MBCT
Amsterdam
Start op: 02-09-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness Training
In de huidige tijd met onzekerheid en veel impulsen van buitenaf, veranderende kaders, toont Mindfulness zijn waarde.
Het trainen van de aandacht helpt om open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het helemaal ′wakker zijn′ en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan- te luisteren naar je hoofd en hart- je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken- om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties- stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is- los te laten wat je achter je moeten laten.
Jan Olphert Vaillantlaan 34, Amsterdam IJburg, een prachtige lichte ruimte
Woensdagochtenden 10.00-12.00 uur
Retraite
Werkhoven
Start op: 03-09-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteStilte Weekend: Twee dagen ′herbronnen′ omringd door stilte en de natuur.
Los uit bestaande rollen en structuren maak je weer dieper contact met je bron. Daar huist je vertrouwen, en weet je wie je bent en wat je wil.
De herfst is de tijd van kracht en inkeer. Een moment om de balans op te maken. Evaluatie van werk en elementen uit het leven. Tijd om te onderzoeken wat je dient en wat losgelaten mag worden.
In deze 2 dagen & 1 nacht creëer je onder professionele begeleiding ruimte in jezelf. We maken gebruik van onze expertise in werken met stilte, meditatie, lichaamswerk en ′sensing journeys′ in de natuur. Plus een individuele sessie met één van de begeleiders.
Start: zaterdag 10.00 uur
Einde: zondag 18.00 uur
Investering: 540 euro ex btw, inclusief overnachting in 1-persoonskamer en verblijf op basis van volpension
Groep: 6-12 deelnemers
Begeleiding: Meike van Tilburg & Leonie Stekelenburg
Contact: Meike 06-34193150 of meike@beingtheweboflife.nl
Mindfulnesstraining MBCT
Utrecht
Start op: 07-09-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness Training op locatie
Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het helemaal ′wakker zijn′ en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.
Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan- te luisteren naar je hoofd en hart- je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken- om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties- stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is- los te laten wat je achter je moeten laten.
Poortstraat 51, Utrecht Centrum/ Wittevrouwen
10.00-12.00 uur
Retraite
Spanje
Start op: 30-10-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteBerg Retraite: Klimmen en Bezinnen
In de bergen van Asturië, Noord Spanje, ligt een plek waar we Mindfulness, Meditatie en lopen in de natuur combineren. Mediteren buiten, bij de bron van een rivier, tussen de bomen of juist in een open veld met. Los van dagelijkse agenda′s, zonder bereik van mobiele telefoon, omringd en gedragen door de kracht van de natuur. De natuur als weerspiegeling van wat in jou omgaat en van het leven. Het nodigt je uit om weer in contact te komen met jezelf. Letterlijk en figuurlijk stilstaan en je weg zoeken over de (berg)paden.
De wandelingen zijn van verschillende niveaus en gaan over wandelpaden in het omringende bos en over bergpaden. Ieder maakt hierin de eigen keuze onder professionele begeleiding.
Deelnemer: ′Een verrijkende ervaring op één van de mooiste plekkes van de wereld. Ik kan hem iedereen die op zoek is naar verstilling en persoonlijk groei aanraden′.
Informatie: Meike: 06-34193150, Categorie 1 trainer met passie voor de natuur en begeleider van deze week.
Retraite
Munnekeburen
Start op: 22-11-2022Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteVipassana Retraite (5 etmalen)
Vipassana is de voorloper van mindfulness. De focus ligt op zelfobservatie. Door middel van oefeningen worden de kwaliteiten versterkt: vertrouwen, acceptatie, kalmte, concentratie, mildheid, mindfulness en wijsheid.
Doordat we deze dagen in stilte doorbrengen, leer je te vertragen en goed naar jezelf te luisteren. Er ontstaat ruimte voor dat wat je nodig hebt.
Aan het begin en aan het einde is er ruimte om uit te wisselen en vragen te stellen, ook is er iedere dag ′savonds een mogelijkheid om kort vragen te stellen aan de begeleider. Maar alles buiten deze sessies is in stilte.
De eerste dag starten we met de instructie en verwelkoming. Daarna gaan we met de eerste meditatie de stilte in. We starten iedere dag om 7.00 uur en sluiten om 21.00 uur af.
Deze retraite begeleid ik samen met Anurag ten Klooster. De retraite is goedgekeurd als onderdeel van (het)certificeringstraject VVM en VMBN
Informatie en aanmelden: meike@caramba-online.nl
