Sara Horvath
Mindfulnesstrainer | Ademcoach | Creatieve coach | Integrale aanpak voor stressreductie, veerkracht en zelfexpressie.
3769 XW Soesterberg | Online | Op locatie
Lidmaatschap categorie: 1
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, chronische klachten, individuele trainingen
Specialisatie(s)
MBSR
Domein(en)
arbeid en organisaties, onderwijs, kunst en cultuur, overheid
Ik ben Sara, een open-minded en nieuwsgierige multilingual die staat voor voortdurende zelfontwikkeling. Met een achtergrond in topsport en vijftien jaar ervaring in het bedrijfsleven weet ik hoe veeleisend en stressvol het leven kan zijn. Tegelijkertijd ontdekte ik dat stress ook sterk wordt bepaald door perspectief: hoe kijk jij naar wat er gebeurt? Na een periode van ziekte en herstel vond ik mijn weg naar mindfulness, ademwerk en creativiteit - methodes die mijn gezondheid en levenskwaliteit blijvend hebben veranderd en blijven veranderen.
Als trainer bij Mettaya begeleid ik zowel particulieren als teams in het ontwikkelen van rust, veerkracht en zelfinzicht. Mijn stijl is praktisch, speels en toegankelijk, altijd afgestemd op de situatie: van 1-op-1 begeleiding tot groepstrainingen. Naast de klassieke MBSR-trainingen bied ik ook het creatieve traject Creamind. Dit programma is geïnspireerd op elementen uit MBSE (Mindfulness Based Self Expression) en laat ervaren hoe mindfulness en creatieve expressie elkaar kunnen verdiepen en versterken.
Voor organisaties bied ik trainingen en workshops op het gebied van stressreductie, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Naast mijn vaste workshops werk ik graag in co-creatie en op maat, zodat de inhoud altijd aansluit bij de specifieke vraag van het team of de organisatie. Dankzij mijn meertalige en multiculturele achtergrond breng ik extra sensitiviteit en inspiratie in omgevingen waar diversiteit en inclusiviteit een grote rol speelt. Medewerkers leren beter omgaan met druk, energie op te bouwen en bewuster samen te werken. Mindfulness en ademwerk dragen daarmee niet alleen bij aan persoonlijke balans, maar ook aan een gezonde en productieve werkomgeving.
Wil je meer weten of kennismaken? Je bent van harte welkom voor een eerste gesprek.
Agenda
Individuele mindfulness training
Soesterberg | Online | Op locatie
Start op: 02-02-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteIndividuele Mindfulness Training
Ontdek hoe mindfulness jou kan helpen meer rust, focus en veerkracht te ervaren in je dagelijks leven. In persoonlijke sessies werken we met praktische oefeningen en meditatie, afgestemd op jouw behoeften en doelen. Ervaar hoe je bewuster omgaat met stress, emoties en uitdagingen, en ontwikkel duurzame inzichten die je direct kunt toepassen.Op jou tempo, tijd en plaats in overleg.Meer info en gratis kennismakingsgesprek: www.mettaya.com
Workshop
Soesterberg
Start op: 24-02-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteZachte, regulerende ademcirkel voor ontspanning en rust.
Wil je meer weten? Neem gerust contact op!www.mettaya.com of hier
ONLINE MBSR
ONLINE
Start op: 04-03-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteIn deze online 8-weekse MBSR training leer je anders omgaan met stress, piekeren en automatische patronen.
Met praktische mindfulness-oefeningen, meditatie en beweging in aandacht ontwikkel je meer rust, veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Mocht de data niet passen, of wil je de training liever individueel of samen met iemand volgen, neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken (online of fysiek). De training is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1) en komt daardoor vaak in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraars, werkgever of opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.
Nieuwsgierig of MBSR bij jouw situatie past? Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.www.mettaya.com
Retraite
Regio Utrecht
Start op: 21-03-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteEendaagse Lenteretraite - Rust, Regulatie & Nieuwe Ruimte 🌸
Stap even uit de dagelijkse stroom en geef jezelf ruimte om te vertragen, te voelen en contact te maken met je lichaam. In een warme en veilige bedding nodigt deze retraite uit tot mindfulness, adem, meditatie, stilte en zintuiglijk werken. Door te zien, voelen, horen, ruiken en proeven kom je uit je hoofd en land je in je lichaam. Dit helpt het zenuwstelsel te reguleren, lichaamsbewustzijn te vergroten en innerlijke rust en helderheid te ervaren.
Voor wie
Deze retraite is voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, helderheid en verbinding met zichzelf. Ervaring met mindfulness, ademwerk of retraites is niet nodig – nieuwsgierigheid en zelfzorg zijn genoeg.
Wat je meeneemt
-
Diepe ontspanning en regulatie
-
Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust
-
Ruimte voor reflectie en integratie
-
Verbinding met jezelf en gelijkgestemden
Wil je meer weten? Neem gerust contact op!www.mettaya.com of hier
-
Retraite
Regio Utrecht
Start op: 16-05-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteThe Art of Slowing Down - Coming Home Through Mindfulness (EN)
A one-day retreat for rest, nervous system regulation, and creating inner space.
Step out of the daily rush and constant stimulation, and reconnect with yourself in a warm and safe setting.
Through mindfulness, gentle breathing, meditation, and reflective exercises, you move out of your head and into your body, cultivating calm, clarity, and presence.
All at a gentle, unhurried pace, nothing to achieve, only to be.
✨ What to expect:
-
Deep relaxation and nervous system regulation
-
Increased body awareness and calm
-
Space to sense what feels right for you
-
A small, warm, supportive group
Everyone is welcome. No prior experience with mindfulness, meditation, or breathwork is needed, curiosity is enough.
Included: vegetarian lunch, tea, coffee, and healthy snacks
Price: Early Bird €129 / Regular €149
Info: Retreats in English by Mettaya
Contact: info@mettaya.com / +31 648444210
-
