Sara Horvath
Mindfulnesstrainer | Ademcoach | Creatieve coach | Integrale aanpak voor stressreductie, veerkracht en zelfexpressie.
3769 XW Soesterberg | Online | Op locatie
Lidmaatschap categorie: 1
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, chronische klachten, individuele trainingen
Specialisatie(s)
MBSR
Domein(en)
arbeid en organisaties, onderwijs, kunst en cultuur, overheid
Ik ben Sara, een open-minded en nieuwsgierige multilingual die staat voor voortdurende zelfontwikkeling. Met een achtergrond in topsport en vijftien jaar ervaring in het bedrijfsleven weet ik hoe veeleisend en stressvol het leven kan zijn. Tegelijkertijd ontdekte ik dat stress ook sterk wordt bepaald door perspectief: hoe kijk jij naar wat er gebeurt? Na een periode van ziekte en herstel vond ik mijn weg naar mindfulness, ademwerk en creativiteit - methodes die mijn gezondheid en levenskwaliteit blijvend hebben veranderd en blijven veranderen.
Als trainer bij Mettaya begeleid ik zowel particulieren als teams in het ontwikkelen van rust, veerkracht en zelfinzicht. Mijn stijl is praktisch, speels en toegankelijk, altijd afgestemd op de situatie: van 1-op-1 begeleiding tot groepstrainingen. Naast de klassieke MBSR-trainingen bied ik ook het creatieve traject Creamind. Dit programma is geïnspireerd op elementen uit MBSE (Mindfulness Based Self Expression) en laat ervaren hoe mindfulness en creatieve expressie elkaar kunnen verdiepen en versterken.
Voor organisaties bied ik trainingen en workshops op het gebied van stressreductie, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Naast mijn vaste workshops werk ik graag in co-creatie en op maat, zodat de inhoud altijd aansluit bij de specifieke vraag van het team of de organisatie. Dankzij mijn meertalige en multiculturele achtergrond breng ik extra sensitiviteit en inspiratie in omgevingen waar diversiteit en inclusiviteit een grote rol speelt. Medewerkers leren beter omgaan met druk, energie op te bouwen en bewuster samen te werken. Mindfulness en ademwerk dragen daarmee niet alleen bij aan persoonlijke balans, maar ook aan een gezonde en productieve werkomgeving.
Wil je meer weten of kennismaken? Je bent van harte welkom voor een eerste gesprek.
Agenda
Individuele mindfulness training
Soesterberg | Online | Op locatie
Start op: 01-01-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteIndividuele Mindfulness Training
Ontdek hoe mindfulness jou kan helpen meer rust, focus en veerkracht te ervaren in je dagelijks leven. In persoonlijke sessies werken we met praktische oefeningen en meditatie, afgestemd op jouw behoeften en doelen. Ervaar hoe je bewuster omgaat met stress, emoties en uitdagingen, en ontwikkel duurzame inzichten die je direct kunt toepassen.Op jou tempo, tijd en plaats in overleg.Meer info en gratis kennismakingsgesprek: www.mettaya.com
Mindfulnesstraining MBSR
Soesterberg
Start op: 13-01-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteIn deze 8-weekse training leer je anders omgaan met stress, piekeren en automatische patronen.
Met praktische mindfulness-oefeningen, meditatie en beweging in aandacht ontwikkel je meer rust, veerkracht en balans in je dagelijks leven.
Nieuwsgierig of MBSR bij jouw situatie past? Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.www.mettaya.com
Workshop
Utrecht
Start op: 23-01-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteCursus - 6 workshops van 2 uur
Introductie naar Mindfulness
Bewustwording in het alledaagse leven
Ervaar je regelmatig stress? Wil je graag bewuster omgaan met jezelf en anderen?
Ben je nieuwsgierig om meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren en hoe mindfulness hierin behulpzaam kan zijn?
Tijdens deze mindfulness introductiecursus word je uitgenodigd, aan de hand van verschillende praktische oefeningen, anders naar dingen te kijken. Je ontvangt toegankelijke handvatten voor het dagelijks leven. Je zult kennismaken met korte bewustwording- en meditatieoefeningen. Na iedere workshop krijg je huiswerk om het geleerde in je eigen omgeving te oefenen.https://volksuniversiteitutrecht.nl/cursussen/cursus-introductie-naar-mindfulness
