Home Trainer

Sara Horvath

Mettaya
Mindfulnesstrainer | Ademcoach | Creatieve coach | Integrale aanpak voor stressreductie, veerkracht en zelfexpressie.
3769 XW Soesterberg | Online | Op locatie

Lidmaatschap categorie: 1
Contact
0648444210
E-mail
Website


Werkveld(en)
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, chronische klachten, individuele trainingen

Specialisatie(s)
MBSR

Domein(en)
arbeid en organisaties, onderwijs, kunst en cultuur, overheid

Ik ben Sara, een open-minded en nieuwsgierige multilingual die staat voor voortdurende zelfontwikkeling. Met een achtergrond in topsport en vijftien jaar ervaring in het bedrijfsleven weet ik hoe veeleisend en stressvol het leven kan zijn. Tegelijkertijd ontdekte ik dat stress ook sterk wordt bepaald door perspectief: hoe kijk jij naar wat er gebeurt? Na een periode van ziekte en herstel vond ik mijn weg naar mindfulness, ademwerk en creativiteit - methodes die mijn gezondheid en levenskwaliteit blijvend hebben veranderd en blijven veranderen.

Als trainer bij Mettaya begeleid ik zowel particulieren als teams in het ontwikkelen van rust, veerkracht en zelfinzicht. Mijn stijl is praktisch, speels en toegankelijk, altijd afgestemd op de situatie: van 1-op-1 begeleiding tot groepstrainingen. Naast de klassieke MBSR-trainingen bied ik ook het creatieve traject Creamind. Dit programma is geïnspireerd op elementen uit MBSE (Mindfulness Based Self Expression) en laat ervaren hoe mindfulness en creatieve expressie elkaar kunnen verdiepen en versterken.

Voor organisaties bied ik trainingen en workshops op het gebied van stressreductie, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Naast mijn vaste workshops werk ik graag in co-creatie en op maat, zodat de inhoud altijd aansluit bij de specifieke vraag van het team of de organisatie. Dankzij mijn meertalige en multiculturele achtergrond breng ik extra sensitiviteit en inspiratie in omgevingen waar diversiteit en inclusiviteit een grote rol speelt. Medewerkers leren beter omgaan met druk, energie op te bouwen en bewuster samen te werken. Mindfulness en ademwerk dragen daarmee niet alleen bij aan persoonlijke balans, maar ook aan een gezonde en productieve werkomgeving.

Wil je meer weten of kennismaken? Je bent van harte welkom voor een eerste gesprek.

Agenda

  • ONLINE MBSR

    ONLINE
    Start op: 13-05-2026

    In deze online 8-weekse MBSR training leer je anders omgaan met stress, piekeren en automatische patronen.

    Met praktische mindfulness-oefeningen, meditatie en beweging in aandacht ontwikkel je meer rust, veerkracht en balans in je dagelijks leven.

    Mocht de data niet passen, of wil je de training liever individueel of samen met iemand volgen, neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken (online of fysiek). De training is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1) en komt daardoor vaak in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraars, werkgever of opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.

    Nieuwsgierig of MBSR bij jouw situatie past? Neem gerust vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek.www.mettaya.com

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

  • Retraite

    Regio Utrecht
    Start op: 16-05-2026

    The Art of Slowing Down - Coming Home Through Mindfulness (EN)

    A one-day retreat for rest, nervous system regulation, and creating inner space.

    Step out of the daily rush and constant stimulation, and reconnect with yourself in a warm and safe setting.

    Through mindfulness, gentle breathing, meditation, and reflective exercises, you move out of your head and into your body, cultivating calm, clarity, and presence.

    All at a gentle, unhurried pace, nothing to achieve, only to be.

    ✨ What to expect:

    • Deep relaxation and nervous system regulation

    • Increased body awareness and calm

    • Space to sense what feels right for you

    • A small, warm, supportive group

    Everyone is welcome. No prior experience with mindfulness, meditation, or breathwork is needed, curiosity is enough.

    Included: vegetarian lunch, tea, coffee, and healthy snacks

    Price: Early Bird €129 / Regular €149

    Info: Retreats in English by Mettaya

    Contact: info@mettaya.com / +31 648444210

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

  • ONLINE MBSR

    ONLINE
    Start op: 16-06-2026

    An 8-week online MBSR training to help you reduce stress, find more calm, and respond more consciously in daily life. Through meditation, gentle movement, and practical exercises, you learn to reconnect with yourself.

    This training may be eligible for reimbursement through the Dutch healthcare system (depending on your insurance plan). You may also be able to have it covered by your employer, as it is a proven and internationally recognised training.

    More info

    Informatie / aanmelden: E-mail Website

Zoek trainingen

Bekijk andere trainingen in Utrecht.

Zoek trainers

Bekijk andere trainers in Utrecht.