Sara Horvath
Mindfulnesstrainer | Ademcoach | Creatieve coach | Integrale aanpak voor stressreductie, veerkracht en zelfexpressie.
3769 XW Soesterberg | Online | Op locatie
Lidmaatschap categorie: 1
groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, chronische klachten, individuele trainingen
Specialisatie(s)
MBSR
Domein(en)
arbeid en organisaties, onderwijs, kunst en cultuur, overheid
Ik ben Sara, een open-minded en nieuwsgierige multilingual die staat voor voortdurende zelfontwikkeling. Met een achtergrond in topsport en vijftien jaar ervaring in het bedrijfsleven weet ik hoe veeleisend en stressvol het leven kan zijn. Tegelijkertijd ontdekte ik dat stress ook sterk wordt bepaald door perspectief: hoe kijk jij naar wat er gebeurt? Na een periode van ziekte en herstel vond ik mijn weg naar mindfulness, ademwerk en creativiteit - methodes die mijn gezondheid en levenskwaliteit blijvend hebben veranderd en blijven veranderen.
Als trainer bij Mettaya begeleid ik zowel particulieren als teams in het ontwikkelen van rust, veerkracht en zelfinzicht. Mijn stijl is praktisch, speels en toegankelijk, altijd afgestemd op de situatie: van 1-op-1 begeleiding tot groepstrainingen. Naast de klassieke MBSR-trainingen bied ik ook het creatieve traject Creamind. Dit programma is geïnspireerd op elementen uit MBSE (Mindfulness Based Self Expression) en laat ervaren hoe mindfulness en creatieve expressie elkaar kunnen verdiepen en versterken.
Voor organisaties bied ik trainingen en workshops op het gebied van stressreductie, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Naast mijn vaste workshops werk ik graag in co-creatie en op maat, zodat de inhoud altijd aansluit bij de specifieke vraag van het team of de organisatie. Dankzij mijn meertalige en multiculturele achtergrond breng ik extra sensitiviteit en inspiratie in omgevingen waar diversiteit en inclusiviteit een grote rol speelt. Medewerkers leren beter omgaan met druk, energie op te bouwen en bewuster samen te werken. Mindfulness en ademwerk dragen daarmee niet alleen bij aan persoonlijke balans, maar ook aan een gezonde en productieve werkomgeving.
Wil je meer weten of kennismaken? Je bent van harte welkom voor een eerste gesprek.
Agenda
ONLINE MBSR
ONLINE
Start op: 05-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteEen 8-weekse online MBSR-training die je helpt om stress te verminderen, meer rust te ervaren en bewuster om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Door middel van meditatie, zachte bewegingen en praktische oefeningen leer je opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Afhankelijk van je zorgverzekering kan deze training (deels) worden vergoed. Ook kiezen steeds meer werkgevers ervoor om MBSR te vergoeden als onderdeel van vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of persoonlijke ontwikkeling. MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde en internationaal erkende training.
Workshop
Utrecht
Start op: 09-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteCursus - 6 workshops van 2 uur
Introductie naar Mindfulness
Bewustwording in het alledaagse leven
Ervaar je regelmatig stress? Wil je graag bewuster omgaan met jezelf en anderen?
Ben je nieuwsgierig om meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren en hoe mindfulness hierin behulpzaam kan zijn?
Tijdens deze mindfulness introductiecursus word je uitgenodigd, aan de hand van verschillende praktische oefeningen, anders naar dingen te kijken. Je ontvangt toegankelijke handvatten voor het dagelijks leven. Je zult kennismaken met korte bewustwording- en meditatieoefeningen. Na iedere workshop krijg je huiswerk om het geleerde in je eigen omgeving te oefenen.https://volksuniversiteitutrecht.nl/cursussen/verdieping-in-mindfulness
Workshop
Online
Start op: 11-11-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteWebinar | From stress to calm: understanding your nervous system | EN
Stress is part of life - but staying stuck in it doesn’t have to be.
In this interactive webinar, you’ll learn how your nervous system influences the way you think, feel and respond under pressure. Through simple, evidence-based techniques, you’ll discover practical tools to bring more calm, focus and resilience into your daily life.
Expect an engaging session with personal attention, practical exercises and space for your questions.We start at 19.30.
Learn more and sign up here: https://hipsy.nl/event/250896-from-stress-to-calm-understanding-your-nervous-system
Workshop
Soest
Start op: 12-11-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteLezing | Inzicht in stress en je zenuwstelselTussen 19.30-21.30Voel je je vaak gespannen, slaap je minder goed of merk je dat je moeilijk tot rust komt? In deze lezing van 2 uur krijg je helder inzicht in stress, je zenuwstelsel en de invloed daarvan op je lichaam en gedachten.Je ontdekt hoe stress werkt en waarom je lichaam soms alert blijft, ook als er geen directe aanleiding lijkt te zijn. Je leert signalen van spanning beter herkennen en krijgt uitleg over wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij stress, overbelasting en herstel.https://kunstenhuis.stager.co/shop/default/events/111654963
