Zomerretraite met aandacht voor Trauma-Sensitieve Mindfulness

We willen je van harte uitnodigen voor onze zomerretraite. In deze retraite hebben we volop aandacht voor het versterken van ons oorspronkelijke vermogen vreugdevol en dankbaar op de giften van het leven te reageren. Ondanks alle lijden en alle stress die we persoonlijk en in onze wereld ervaren kunnen we onze oorspronkelijke goedheid steeds weer opzoeken, versterken en vieren.

Aandacht voor trauma op een retraite?

Trauma komt veel vaker voor dan we denken. Het is in de kern een ervaring, die we tot nu toe niet hebben kunnen verwerken. We kunnen uit balans raken door werkdruk, zorg, ingrijpende ervaringen of simpelweg door onze huidige levensstijl. In de neurobiologie spreken we dan van disregulatie. Als die lange tijd aanhoudt dan raakt ons autonome zenuwstelsel uit balans.

Herstel van veerkracht en levensplezier

In deze trauma-sensitieve mindfulness retraite leren we hoe we ons verfijnd kunnen afstemmen op de mogelijkheden van ons autonome zenuwstelsel om de balans te herstellen. Hoe we in evenwicht kunnen zijn tussen rusten en actief zijn. Hoe we ruimte kunnen maken voor herstel en ruimte kunnen maken voor levendigheid. Trauma-geïnformeerde mindfulness helpt ons een pad te vinden naar veerkracht en vitaliteit. Een pad dat in staat is onze zorgen compassievol te omarmen en onze vreugde en dankbaarheid te versterken. Dit pad gaat licht, behoedzaam en met kleine stappen. We worden sensitief voor elke kleine stap die nodig is in dit proces. We oefenen in neuro-sensitieve mindfulness! Door te vertragen en de stilte op te zoeken ontmoeten en begrijpen we onszelf op een natuurlijke wijze.

En…mocht je interesse hebben in de polyvagaaltheorie, je leert ze hierdoor spelenderwijs kennen!

Het wij-veld leren kennen

Een retraite doen we niet alleen. Door samen te zijn en samen te mediteren ontstaat er een wij-ruimte, die steunt, aanmoedigt en draagt. We leren (opnieuw) vertrouwen te voelen in de kracht en wijsheid van een groep in een mindful samenzijn. We ervaren dat we eigen mogen zijn en onze eigenheid kunnen verdiepen, juist in het samenzijn! De neurobiologie spreekt van gezonde groepsregulatie.

Meditaties in tweetallen

Naast de ondersteuning vanuit het wij-veld oefenen we ook met mindful spreken en luisteren.  We leren elkaar vanuit meer openheid, rust en vertrouwen te ontmoeten. Dit moedigt wederzijdse resonantie en wederzijdse ondersteuning aan. We voelen ons gezien en gehoord. Een ervaring van veiligheid, die maakt dat we in ons autonome zenuwstelsel zowel ontspanning als vitaliteit kunnen toelaten. De neurobiologie spreekt van gezonde co-regulatie. Onze wonden worden getransformeerd naar wonderen. We ontdekken de post-traumatische schat!

Zin om deel te nemen? Jij bent van harte welkom!

Startdatum: 4 augustus 2026, 14:00 uur

Einddatum: 9 augustus 2026, 14:30 uur

Kosten voor deelname

€ 1149 (inclusief verblijf en vegetarische maaltijden en overnachting in een 1-persoonskamer)
€ 1049  (inclusief verblijf en vegetarische maaltijden en overnachting in een 2- persoonskamer -beperkt mogelijk)